Na internet sempre surge um produto novo que promete emagrecimento, ou mesmo aquele chá ou mistura de temperos que vão fazer você emagrecer uma quantidade de quilos alta em poucos dias.
Mas temos que ter muito cuidado a maioria dessas promessas milagrosas. Nenhuma solução de queima de gordura e emagrecimento pode mudar a química do seu corpo, essas empresas que anunciam esse tipo de produto querem apenas vender um produto, seja um chá, um suplemento ou mesmo algum remédio.
O primeiro segredo para o emagrecimento saudável é você deve mudar a sua alimentação drasticamente.
Nosso corpo está em constante luta contra o peso, mas algumas práticas fazem com que nosso corpo estacione ou ganhe peso, algumas dessas práticas é comer produtos ricos em gordura e produtos industrializados, o excesso de massa, pães, bolos e biscoitos na alimentação são responsáveis por ganho de peso. Ideal é equilibrar a alimentação e comer diversas vezes ao dia.
Para mudar a sua alimentação é fundamental que você tenha auxilio de um profissional, um nutricionista vai te orientar e te ajudar a fazer um equilíbrio do que você come. O nutricionista sempre vai adicionar a sua dieta frutas, legumes, verduras e fibras, que são responsáveis por equilibrar a alimentação, quando nosso corpo está equilibrado ele tende a gastar mais energia e isso ajuda a emagrecer de forma natural o corpo.
O segundo segredo para emagrecer é adicione alguma atividade física no dia a dia.
De acordo com a ACAD a Associação de Academias do Brasil, a atividade física que mais dá resultado em menos tempo é a musculação, pois o aumento de massa magra gasta muito mais energia ajudando ao equilíbrio do corpo. Frequentar academia vai ajudar a emagrecer sem contar que reduz a ansiedade e tem centenas de benefícios pra saúde.
Mas no inicio uma caminhada ao ar livre ou corrida podem ajudar muito na redução do peso, pois eles vão atacar direto gorduras do corpo. Outras atividades físicas que dão muito resultado é a dança, muitas academias tem danças é só se informar.
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